用户名: 密码: 验证码: 注册帐号 忘记密码?



淘宝商城 站内公告 在线留言 疾病专题 广场舞

当前位置:主页 > 中医养生 > 灸法养生 >

颈背酸痛敲敲手三里

发布: 2014-06-09 | 来源:吾爱吾生网 | 编辑:养生居士 | 查看:
0

长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人,长期保持一个姿势不动,颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势,导致肌肉组织紧张,血液流通不畅,再加上不注意保暖,特别是春季气候变化多端,易受到风寒邪气侵袭,从而使颈背部经络气血运行不畅所致。如果经常敲一敲手三里这个穴位,对这些部位出现的酸胀以及疼痛或疲劳等有很好的防治效果。

手三里位于肘弯曲成直角,在肘横纹尽头两指宽处。敲击方法:左手握空心拳敲击右手臂的手三里,不要用力过大。每次敲击100下左右,敲击中可有意识地做深呼吸。有人建议敲击6下做一次呼吸,即1~3下为吸气,4~6下为呼气,以此类推。然后换右手敲击左臂同样的穴位。如果用小皮锤代替敲打也可以。

另外,亦可用空心拳或小皮锤从颈到肩再到手臂、背部,自上而下敲击200次左右,可以起到温热散寒的作用,本身也有利于颈、肩、肘、腕、背等部位不适的缓解。如果将重点放在颈部与肩部的交叉点肩井穴上敲击,会感觉有一股热气涌向头部,对防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等也有很好的作用。

注意:肩井穴左右各一个,操作者可用左手敲击右侧,右手敲击左侧。小林

------------------------吾爱吾生网(www.5i53.cn)友情提醒:正确养生保健才能有助于健康!-----------------

相关信息:





相关文章

精彩推荐

更多关于“灸法养生”的热门文章

养生资讯

简介:养生,是每一个女人的天性!吾爱吾生-中医养生-养生保健-疾病防治-吾爱吾生网,让您更健康、更美丽!

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布****、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名:密码: 验证码:点击我更换图片

热门排行榜TOP

本周TOP10